大学生の理想的な習慣づくり！ここで変われば人生変わる

習慣が変われば全てが変わる

私たちにとてつもない影響を及ぼす、というより、私たち自身をかたち作っているもの、それが「習慣」です。

私たちが、自分だと思っているものは、全て習慣やクセというものであり、習慣を変えれば自分の性格や人格、外見、そして、結果的には人生を変えることになります。

それはつまり、成功者になるような習慣を身につければ、誰でも成功者になれるということ。

なので、自分の何かを改善したい人や、能力を高めたい人は、若いうちからそう言った習慣を早く身につけておくことが大事になります。

ここでは、習慣の中でも特に大きな変化をもたらす、時間の使い方、睡眠、食事、運動の習慣についてお話ししていきたいと思います。

人生を変えたいなら、まずは習慣を変えましょう！

知っておきたい４つの習慣

習慣の中でも特に大きな影響を及ぼすのはこの４つ。

どれも成功者には欠かせない習慣であり、成功者になりたい人でなくても、あなたの人生自体をもっと豊かにしてくれます。

一度に全部やらなくていいので、気になったものから１つずつ取り入れてみましょう。きっと何かが変わります。

① 時間の習慣

時間というのは、その人の命。

１秒１秒は儚いですが、それが積もってあなたの人生となります。

逆に、人生はそれ以外の何でもありません。常に流れている「今」という時間の積み重ね。

なので、時間を浪費するというのは、人生を浪費していることとイコールになります。

自分の人生を浪費したいですか？自分の人生を価値あるものにしたいですか？

時間を無駄にしない習慣についてお話しします。

➡︎ 無駄にしない！大学生の有効な時間の使い方

② 睡眠の習慣

①で、時間を大切にすることの意味をお話ししましたが、実はその大事な時間＝人生の４分の１が睡眠と言われています。

また、質の高い睡眠は、その人のコンディションを整えるだけでなく、パフォーマンスを上げて、能力を発揮するために何より欠かせないもの。

プロのスポーツ選手や大企業かといった成功者たちも、特に重視して大事にしている部分なのです。

そんな睡眠の習慣をしっかりと身につけておくと、あなたのこれからの人生でさらに能力を発揮していくことができるでしょう。

➡︎ 大学生の正しい睡眠！眠い・だるいを解消しよう

③ 食事の習慣

食事というのは、若者はあまり気にせず、お年寄りだけが長生きのために気を使う、と言う印象があるかもしれません。

しかしそれだけでなく、実はあなたの精神的な状態にもとても作用してきます。

また、いいものを体に入れることでそれがあなたのエネルギーとなり、あなた自身を、エネルギッシュで元気な人にしてくれます。

➡︎ 大学生の一人暮らしの食生活！偏ると健康が危ない！

④ 運動の習慣

大学の部活やサークルで体を動かすようなものをやっている人は、定期的に運動ができるのでとてもいいのですが、

そうでない人は、小学生のように走り回って遊ばない限り、ほとんどの人が運動不足です。

若いのに、肩がこったり、なんとなく疲れが抜けなかったり、ということがありませんか？
それは、運動不足から来ているかもしれません。

➡︎ 大学生の運動不足！改善する方法とは？